在篮球比赛中，14秒重置规则是指：当进攻方在后场获得新的球权（如抢到前场篮米兰体育官网板、对方犯规或违例后由本方发球等情况），且原24秒进攻时间剩余不足14秒时，进攻计时钟将被重置为14秒，而非完整的24秒。
规则本质在于平衡攻防节奏。FIBA自2014年起引入该规则，目的是避免进攻方因前场篮板等情形“白赚”大量进攻时间，从而提升比赛流畅性和防守方的公平性。例如，若进攻方在第20秒出手未中但抢下前场篮板，此时24秒仅剩4秒，按旧规则可继续打满24秒，相当于额外获得20秒进攻机会；而14秒规则则将其压缩至14秒，更符合实际攻防转换逻辑。
实战中正确应用的关键在于判断“新球权”的性质和剩余时间。首先，必须是进攻方在前场获得控球权（如前场篮板、对方脚踢球、防守三秒违例后的掷球入界等）；其次，原24秒剩余时间必须少于14秒。只有同时满足这两个条件，计时钟才会重置为14秒。若剩余时间≥14秒，则保持原时间不变。
常见误区是混淆“球权转换”与“进攻连续性”。例如，若进攻方传球出界，即使球权仍归本方（如裁判判定为防守方最后触球），只要是在前场重新发球且剩余时间不足14秒，就应重置为14秒。但若是在后场发球（如对方犯规后在后场掷界外球），则无论剩余多少时间，一律重置为24秒——因为这是全新的进攻回合，不属于14秒规则适用范围。
裁判判罚的核心依据是“控球地点”与“剩余时间”。在高速对抗中，裁判需迅速判断：球是否在前场被进攻方合法控制？24秒显示器是否低于14？一旦确认，立即示意计时员调整为14秒。球员也应具备此意识——抢下前场篮板后若见24秒已重置为14秒，应果断发起二次进攻，而非犹豫等待。
值得注意的是，NBA也有类似规则（称为“14-second reset”），但触发条件略有不同（如仅适用于前场篮板和某些特定违例）。而FIBA规则覆盖范围更广，包括所有导致进攻方在前场获得新球权的情形。理解这一差异有助于观看不同联赛时准确解读判罚。
总结来说，14秒重置规则的本质是“补偿而非奖励”：它给予进攻方合理但有限的时间完成二次进攻，既尊重其拼抢成果，又防止滥用时间优势。正确应用该规则，需要球员、教练和观众共同建立对进攻计时逻辑的清晰认知。
